Rekreacija
Komentiraj
Objavil/a chef 5.04.2007 ob 07:30 ob 07:30 pod miks, Šport
Zdrav duh v zdravem telesu. To seveda stoodstotno drži. Ugotavljam pa, da prava rekreacija zaradi vseh mogočih nategovalcev in industrije, ki proizvaja kao must have izdelke, počasi zamira.
Dokler gre za prodajo opreme, ki nam zaradi boljše kvalitete ali iz zgolj estetskih razlogov nudi več veselja, je še vse v redu. Jaz pa govorim o raznih preparatih, ki jih novodobni rekreativci uživajo s pravim navdušenjem. Kreatin, beljakovine, BCAA aminokisline in praški, ki iz telesa vlečejo maščobe so sicer nedolžne zadeve, jih pa krepko udarijo po žepu, rekreacijo pa spremenijo v gonjo po rezultatih.
Po mojem je problem sodobne rekreacije predvsem v tem, da se lotevamo športa iz instrumentalnih vzgibov. Da shujšamo. Da oblikujemo telo. Da se pohvalimo, kako smo včeraj odlaufali deset kilometrov. Pogrešam ukvarjanje s športom iz pristnega veselja do teka, plavanja ali kolesarjenja.
Vitko in lepo oblikovano telo je seveda logična posledica rekreacije, glavni namen pa bi moral biti užitek! Tako pa je vedno več zafrustriranih debeluhov, ki jih nekdo nategne, da bodo v kratem postali lepotci, če se bodo udeležili tae-bo vadbe. Potem en mesec navdušeno boksajo v zrak, shujšajo pa vse skupaj nič, ker se domov vrnejo še bolj lačni in požro še več kot prej. Čudež se v tem mesecu seveda ne zgodi, zato obupajo in poizkusijo nekaj drugega.
Recimo fitnes. Vedno znova se čudim, ko mi ljudje razlagajo, da hodijo na fitnes zaradi hujšanja. V resnici se seveda samo zredijo, oziroma pridobijo na mišični masi, špeh pa ostane.
Ni čudno, da se takim tipom šport zagnusi. V reklamah je vse videti tako preprosto. Osebni trener, malo miganja, v treh mesecih boste že vitki. Morda, če bi delali kot se spodobi, za to pa je potrebna predvsem volja, ki jo črpamo iz veselja.
Seveda se pojavi vprašanje, kako zavaljenega lenuha sploh spraviti v gibanje? Najlaže je, ko že tako zboli, da se ustraši za svoje življenje. Ampak takrat je zgodba že zafurana, telo pa zapacano. Nekaj let nazaj sem v fitnesu gledal fanta mojih let, a moje dvakratne teže. Žalosten pogled, ta po mojem nikdar več ne bo živel človeku dostojnega življenja. Ne znam si predstavljat, kako ti tipi sploh spravijo svojo težo po stopnicah navzgor!
Izgovorov o utrujenosti po službi ne jemljem resno. Je pa res, da so predvsem zimski meseci zaradi kratkega dne katastrofa. Pa vendar, za pol ure teka je vedno dovolj časa. Ni mi jasno, zakaj tudi jaz nisem utrujen po službi? Moje delo sicer ni izrazito intelektualne narave, vseeno pa je naporno cel dan skakat naokrog in se ob časovnem pritisku cijazit za počasneti. Pa nisem samo jaz tak, da ne bo pomote. Poznam ogromno kolesarjev različnih poklicev, ki po službi še tri ure pošteno garajo na kolesu. A oni pa kar niso utrujeni? Ne me hecat.
Rekreacija je tudi sprostitev. Za kratko urico pozabimo na probleme in se pravzaprav spočijemo! A to nekaterim ne bo jasno, spet samo zato, ker rekreacijo jemljejo kot nekaj napornega, zaradi česar jih bodo bolele noge. V resnici se pa še bolje spi!
Nekateri seveda ne razumejo, da se je mogoče rekreirati tudi počasi. Ko grem s prijatelji malo na kolo, jih včasih komaj držim, ker to gre kar na polno. Pa ga vidiš, da ima že glavo postrani in da mu slina teče v potokih, ampak še kar do daske, brez milosti. Da bo bolj učinkovito? Neumnost!
Če vsakič, ko se spravijo ven divjajo, jih res kaj hitro mine, ko pa naslednji dan v službi prespijo, ali celo ne morejo hoditi po stopnicah. Jaz sicer uživam v trpljenju, ampak sem itak čuden in pravzaprav samega sebe ne razumem.
Že vidim, kako se bom danes vlekel po stopnicah… “Kva pa ti tko hodš, a te je kdo nabrisou?” so me zadnjič vprašali v skladišču. Ampak meni prija!
Ajde, zmigajte se migat in nehajte javkat zaradi obilnih trebuhov, povešenih riti in debelih nog!
ti zato nisi zmatran k cel dan nič ne počneš..
kar se športa tiče se pa strinjam s teboj.. treniram zaradi užitka in same napetosti športa. trenutno sem iz forme saj drugega po več kot polletnem počitku ni za pričakovati. zame je pač dobra postava bonus tega kar počnem, ker se jaz potlej bolje počutim da sem nekaj naredil.
kar se pa tiče “nabijanja” na treningih se mi zdi na rekreativni ravni dokaj neumno. pač, ko tekmuješ in rabiš tisti odstotek ali dva več je to prav dobra zadevščina. meni je trening dejansko užitek in se bolje počutim po njem kot prej.. vrjetno tudi zaradi same narave športa. opazil pa sem tudi, da če ga naredim zjutraj sem ponavadi poln energije še cel dan
edinole hudič je vstat ob “primerni” uri..
še neka stvar mi je hecna pri rekreativcih, ki hodijo tečt v skupinah… vsi se med tekom pogovarjajo. kakor jz vem je tek potlej tako učinkovit kot sprehod do trgovine in nazaj.
sam se tudi ne udeležujem fitnesa in podobnih zadevščin, ker vrjamem, da lahko dosežeš enako, če ne boljšo pripravljenost s svojim telesom.. pač, fitnes mogoče kasneje, ko bom rabil dodaten plus pri treningih.. do takrat pa lepo v naravo!
^^ to sem jaz napisal.. hahahahahaha
Če hočeš hujšat, moraš it počasi, če greš na polno, pa samo pridobiš mišično maso. Baje. Tak sem jaz slišal enkrat.
Ja, men tut ni jasno, kak se eni pogovarjajo med tekom. Jaz po desetih minutah ne moren niti dihat več normalno, kaj šele da bi zraven govoril…
@kruhinmleko: pogovorni tempo se temu reče in to je povsem pravilno, da se pogovarjajo.
@buba švabe: prav so ti povedali. Približno.
iz veselja smučam in špilam tenis … na fitnes hodim pa zato, da mam čvrsto rit, joške in trebuh
Šport je zame užitek. Dlje ne grem!
hahahahahahahahahahaahahahahahahaah, ta je pa dobra:D. Če govoriš se ne utrudiš pri teku:D. Odlična izjava! Kot je že Chef napisal, to je pogovorni tempo, ki je velikokrat povsem primeren, sploh če opravljamo dolg tek in kadar želimo držati konstanten tempo, saj vemo, da stalno treniranje “do daske” ne prinese napredka. Sploh pa, veliko ljudi teče izrecno le zaradi užitka in jim hitrost ni pomembna. Sploh je pa hitrost in govorjenje močno povezano s fizično pripravljenostjo. Bolj, ko si natreniran, hitreje lahko tečeš in zraven govoriš. Tako da, tek in pogovor mnogokrat pohajkujeta z roko v roki!
@sadie007: pridna, več takih punc rabimo
@barbarap: tudi ti si pridna
ja, z luštnimi ritkami
Res je. Več kot športaš, več seksaš.
ne, nism reku, da se ne utrudiš.. če ne, se celo prej, sam končn rezultat je pa prbližn ničelen..če dosti tečeš je za pravi efekt zlo pomembno pravilno dihanje in si ga spogovorom samo kvariš.. vsaj kokr so meni povedal
@Smeh - Tomaž Prodnik: to ne vem, vem pa, da si za to bolj dovzeten
@kruhinmleko: narobe so ti povedal.
Poznam enega sedaj rekreativnega kolesarja, ki je pred leti ob svojih približno 170cm tehtal skoraj 160 kg, nato pa se je spravil na sobni kolo. Seveda je pred tem moral shujšati za dobrih 10kg, da se je sploh lahko usedel na kolo. Potem je sobno kolo zamenjal za gorca in nato za specialko. Sedaj ima 57kg in se redno udeležuje rekreativnih kolesarskih tekem. V svoji kategoriji je na gorskih tekmah vedno med prvimi tremi, na ravninskih tekmah ni tako dober, ker je prelahek:smile:
Kar se poživil in ostalih dodatkov tiče: starejši rekreativni kolesarji so najhujši. Nekateri imajo kolesa in ostalo opremo na nivoju, ki se je nebi sramoval niti Lance Armstrong, trenirajo kot zmešani, na tekmah pa vedno vidiš par osebkov, ki se pred samim štartom nabašejo z ne vem čim, tako da niti zase ne vejo, iz ust jim teče slina, nekaterim kar oteče obraz.
In to sigurno ne počnejo v prvi vrsti zaradi veselja do kolesarjenja, ampak zaradi rivalstva, in to kakšnega. Velikokrat so padale že najhujše zmerljivke in tudi do pretepov je že prišlo med kolesarji na rekreativnih tekmah. Včasih je prav smešno:smile:.
Kruh in mleko, tvoja teorija seveda drži, če bi šlo za zelo intenziven tek, pa ne govorim o šprintu. Dihanje je jasno pomemben faktor, vendar v programu tekačev, ki se vsaj resno rekreacijsko ukvarjajo s tekom, polmaraton, maraton…, morda celo ultra teki…, imajo nek program, po katerem trenirajo. Seveda se na prireditvah in takrat, ko je intenzivnost teka visoka, NE pogovarja. Vendar se ne teče vsak dan “na polno”. Tekači imajo ogromno tempo treningov. Saj lahko le s konstantnimi dolgimi teki natreniraš toliko, da lahko npr pretečeš 42, 60, 100… ali celo več km. Na drugi strani je pa še ena prednost pogovornega teka. Torej, če imamo na programu dolgi tek, je še posebej primeren “sparring partner”, s katerim se pogovarjamo in kramljamo, saj tako vzdržujemo konstanten tempo, ker bezljanje pri teku ne obrodi sadov. Ponovno je povdarek na tem, da to ni del treninga, kjer bi bila pomembna intenzivnost. To je na programu kakšen drug dan. Za vztrajnost je potrebno teči… Saj se verjetno strinjaš, da bi bilo prekleto težko, preteči recimo 150km. na teden, če bi šlo vsak dan “na full”.
Skoraj bi pozabil, preteči npr. 30km., pa čeprav ob pogovoru ni mačji kašelj, se kar veselo čuti noge
Je končni efekt daleč od sprehoda na britof.
The Drinkers meets Agropop.
no vglavnem.. jz se ne pogovarjam.. ne tečem v parih, ker mi rušijo tempo.. kar se pa sparing partnerjev tiče.. v mojem primeru je to dejansko res..
mislim pa da ravno pogovor ruši harmonijo telesa pri pripravah na kake resnejše tekme, pri katerih je vsaka malenkost pomembna.. poleg tega pa nisi tako skoncentriran na to kaj se s teboj dogaja
ko si rekel 30km .. pred mojim počitkom sem pretekel po 10km nato pa še 2h treninga in sem čisto slučajno šel tečt s kolegom približno isto razdaljo in po tem sem imel občutek kot da nisem napravil nič.. dejansko se mi je zdelo, da bi bilo bolje, če bi šel do štacune po kruh..
Sem se znašla za ovinkom družbe samih korenjakov po tenisu v BTC…na srečo me niso opazili in glasno modrovali ( stari med 50-70). Tisti okoli 50 so se pohvalili, da po rekreaciji strašno potrebujejo seks a je babnica doma nezanimiva, ljubica pa v službi.Tisti malo čez 60 so povedali, da gredo raje na rekreacijo zaradi družbe, seksajo itak samo ob praznikih, so pa škrti zato nimajo ljubice.Tisti okoli 70 pa so se prešerno smejali, častili rundo in govorili o prostati.
Smeh - Tomaž Prodnik, laži okroglo, da se bo kotalilo! 160 kil, zdej jih ma pa 57, pa zmaguje na kolesarskih prireditvah? Dej, dej, mejhn poprav te cifre, no! Dobr, Otto je imel baje skorej 100 kil, pa je zdej odličen kolesar, samo 160 je pa preveč!
Ampak pametni ste pa vsi kokr eni tapravi rekrativci
Jaz govorim samo dejstva, ki sem jih slišal ali prebral od strokovnjakov iz področja teka
in kar sem sam opazil 
LAUFAR; ma resno, nič ne lažem, zakaj bi? imel je dobrih 150 kg, v to sem prepričan…shujšal je za več kot 90 kg, nato je moral na operacijo zaradi povešene kože. Hujšal je pa dobre 3 leta po strogem programu. sedaj je vsak dan na kolesu, pozimi pa v fitnesu… in ne pretiravam.
Jure Pavlič je enkrat ko je vozil na Franji izjavil da ga ke ne sprav noben več. “Mi smo profesionalci, vozmo za kruh, pa nikjer še nisem videl takih k…. kt tle” s tem je seveda mislu frajerje k se v ovink vozjo po 4 naenkrat pa bohnedej da bi kšn zabremzu pa koga spustu-pol že bolš če vsi padejo. Sam se spomnim da maratonu po Krpanovi deželi je ena debela kolesarka prov rinla na čelo kolone seveda po ravnem pa že tm na škrge. K so se klančki začel je bla pa vsem v napoto- ona na sred cikcaka levo desno ostali pa znajdte se kako bote pršl mim mene. Seveda so prec začel padat bratski pozdravi o genitalijah in podobno, ona pa nazaj kok je folk nesramn… Na maratonih mi je to najbl všeč se tazga prec uštima-nema pravog glasanja
Rekreativci ja…pa telesa ne čutiš enako dobr, če govoriš…pa to je bedarija! če redno tečeš, svoje telo odlično poznaš in čutiš kaj se z njim dogaja…pa kdor misl da je dejstva slišu od rekreativcev in jih prebral iz člankov ki propagirajo športne izdelke je tud v zmoti..je treba kšno strokovno knjigo v roke vzet! lep športen pozdrav
@blabe: strokovne knjige je pa težko brat
Pa še tako kruto te na trdna tla postavijo. Lepše je imet “S polurno telovadbo v enem mesecu shujšajzte za 10 kg”.
Ja. Itak.
blabe.. a je kdo reku da sm rekreativec? ko se boš ukvarjal s takim športom kot se jaz, bo vsaka malenkost pomembna… uglavnm, kot so mi trenerji govoril od mejhnga, bom jz še zmeri naprej delal
pri mojih naporih na treningih kjer poizkušam naredit trening na vsaj 80% ali več mojih zmogljivosti je koncentracija še kako pomembna, zame polovičarstva ni..
resda se pa vsak navadi na svoj način teka tako, da imamo pomalem vsi prav, vsak ima svoj stil 
Vsak ima svoj stil, predvsem je pa odvisno, kaj nameravaš s tekom doseči. Zato, da gledaš na sebe kot “tekača”, je po mojem skromnem mnenju “faljeno”. Tebi tek služi le kot dopolnilo. Zato si lahko privoščiš, da je vsak tvoj tek v zgornjih mejah. Predvidevam, da to ni vsak dan in če sem te prav razumel, ne tečeš več kot 10km. Tukaj govoriti, da je pogovor škodljiv, je “mimo”. V tvojem primeru se strinjam, če treniraš kot praviš, potem ja, je pogovor moteči faktor. A če govorimo o TEKAČIH, in ne kratko prograših, je tek s pogovorom kvečjemu plus kot minus. Ponovno pod predpostavko, da takrat, ko ne treniramo intervalov ali hitrih tempo tekov. Tako da, ti ostani pri svojem načinu, če se boš pa kdaj hotel intenzivneje ukvarjati s tekom, ti pa svetujem, da se pomeniš z nekom, ki je mojster na področju teka. Pa dober tek
100 trebušnjakov, 30 počepov in 20 sklec + tibetanske vaje za dobro jutro. Potem pa kakor kdaj, malo koleščka, nič teka (koleno), pa delat! Če bo spet kakšen pomislek okoli mojega spola, se pa ne grem več
@kruhinmlekao nam zaupaš svoj šport?
ping - pong …
xD
da .. to je vsak dan
trenutno, ker še nisem v fitu se pač zadovoljujem z razdaljo okol 5km za ogrevanje.. sej, kot pravijo, počasi se daleč pride, samo strpen moraš bit..
pa vem, da kot tekač/maratonec je nekaj drugega. samo zase pravim kaj meni paše in tudi program mojih treningov je drugačen na splošno, poleg tega je pa tek pri meni kvečjemu samo dopolnilo za višanje vzdržljivosti.. v teh 10km med tekom delam še šprinte..
mislim, da sva se na začetku malo narobe razumela.. ampak se strinjam s teboj glede trenigov za ljudi, ki se striktno ukvarjajo samo s tekom
če boš pa še težil pa častiš chefa 10 perov mene pa en sok..
@ barbi.. pohvaljena, vrjetno so ti na morju zavistna vsa dekleta
Ampak ste res pametni
Najbolj butaste so mi pa tiste, da je treba spomladi fajn delat in na fitnes hodit, da ne bo sramote na plaži! Haha.
@barbiblond: tibetanske vaje. Hoho.
http://www.moje-zdravje.com/slo/TelovadneVaje/TibetanskeVaje/
Ja, chef
Na Vatikanske žal še nisem naletela.
Vatikanske so pa take, da vstaneš že ob 5h zjutraj in poješ korale!
Za šalo časitim…a seveda po kolesu ali teku:)
Tista o utrujenosti po službi - večino ljudi se ne zaveda da manj ko telesno aktivni, hitreje so utrujeni in enkrat je potrebno prebiti led, da ti potem vadba pride v rutino. Sicer si res prva dva tedna skoraj na slabšem in doma in v službi ter ves izmozgan, ampak počasi so vidni rezultati: zjutraj lažje vstajaš, imaš veliko več energije čez dan po koncu delavnika ti tv ne pride na kraj pameti, če je zunaj sončen dan. Sicer pa ne razumem ljudi, ki plačujejo zato da se gibajo. Moja edina finančna investicija v telovadbo je bilo kolo. Drugače pa narava kliče v vsakem vremenu. Ni mi jasno kaj ljudje vidijo v zaprtih fitnesih in organiziranih vadbah. Ljudje rabimo svež zrak in zadostno količino svetlobe (drugače je naše telo neprestano utrujeno saj varčuje z energijo, ker misli da živimo v jami). V popolno umentno osvetljenem prostoru pa je 10x manj luxov kot pa zunaj na oblačen dan… oprosti za offtopic. Kar se pa tiče o vadbi za užitek: včasih sem za užitek tedensko prekolesarila vsaj 400km. Moja stegna so bila po slabem letu takšna, da se jih ne bi sramoval noben vojščak iz filma 300, kar pa na punci ni ravno sexy. Tako da se je moj užitek nekako skrčil na panoramske vožnje. Sicer pa tek in pohodi, isti užitek in posledica pa bolj skladna postava kot po kolesarjenju.
Hja, z mojim biciklom je pa tako… Če že govoriš o investiranju.
Za malo rabljeno kolo sem dal skoraj 2000 evrov, na leto gre za potročni material dodatnih 500 evrov, pa vsa oprema, ki skupaj spet znaša po grobi oceni 2000 evrov in kje smo?
Jaz imam svoje kolo kakšnih 6 let. Kolesarim kar, in to iz užitka. Je pa to šport, ki je - dokaj poceni, enostaven in učinkovit!
Kakšni fitnesi, aerobika me ne zanimajo preveč, mam raje svež zrak.